フコイダン健康コラム フコイダンと併せて行うオススメ健康法 / 2010 / 4 / 23
健康食品とフコイダン シリーズ。
今回はフコイダンと併せて行う、オススメの健康法をご紹介します。
さて人間の免疫力は、どういう時に活発に働くのかご存知でしょうか。
いくつかあげてみると…
・酸素が沢山体内にあるとき
・体温が36.8℃以上のとき
・自律神経のバランスが整っているとき
・体内に毒素※が溜まっていないとき
・栄養バランスが良いとき
※毒素＝化学物質、ストレス、菌、ウイルスなど
上記のものなどがポイントとなります。
免疫が高いとフコイダンの力が最大限に引き出されるので、
ぜひ意識して免疫を上げて下さい。
例えば、抗がん剤などの苦しみを伴う治療と
フコイダンを併用なさる方もいらっしゃるのですが、
そういった治療は人の免疫力を極端に落とすため、
フコイダンの力が十分に発揮できなくなります。
どんなに凄い治療をするにしても、免疫力が高いことが、
病気を治すうえで重要なベース（基本）となります。
ではオススメ健康法に参りましょう。
今回はなるべくお金のかからない方法を書いていきます。
まず酸素を沢山取り込むには…
「お笑い」を見ましょう！
というのも、
「笑う」＝酸素を吸う
ということだからです。
「わっはっはっ」と笑うと、横隔膜をおもいっきり広げ、沢山の酸素を吸い込みます。
細胞も呼吸しているので、酸素が供給されると元気になり、免疫も上がるのです。
さらに笑いはリラックスしたときに出る脳波の一つ「α波」を増やします。
α波が増えると自律神経やホルモンの分泌に好影響を与え、免疫力が上昇します。
そして、ガン細胞は酸素が無くても生きられるのですが、
免疫細胞は酸素がないと元気に活動しません。
ですので、沢山酸素を吸って免疫力を上げて下さい。
専属講師のオススメ呼吸法もご紹介します。
この呼吸法は酸素を沢山取り込めるので免疫アップにいいですし、
一週間続けると、体重が5キロ前後落とせるそうなので、体重が気になる方にオススメです。
やり方は、
6秒かけて鼻から吸う
3秒止める
6秒かけてゆっくり吐く
3秒止める
これを繰り返し20～30分ほど行います。
座ってでも、立ったままでもOKです。
一番いいのは、リラックスできる音楽をかけ、枕をせずに寝ながらするのがいいでしょう。
この呼吸法をすると体が温まり、代謝を上げるのにも効果的です。
ぜひお試しください。
次に体温について。
体温は1度下がるごとに、免疫力が30%低下し、代謝も12%低下します。
「35度代はガン体温」というのも有名ですね。
今や低体温は一つの病と言えるでしょう。
（抗ガン剤などで消耗すると、体温が34度代になる事が多いです。）
では手軽に体温を上げ、デトックス（解毒）や
自律神経の調整まで出来る健康法をご紹介します。
それは「塩風呂での半身浴」です。
塩といっても市販の塩（塩化ナトリウム）はオススメできません。
また、自然塩といえど、高熱で処理をした塩はミネラルがとんでしまうため、
熱処理をしていない塩がオススメです。
天日干しでゆっくり水分を飛ばし、熟成させた天然海塩がいいでしょう。
そういった塩を浴槽に500g～1kg入れて30分～1時間ゆっくり入ると、
体は芯から温まりますし、いつまでもポカポカします。
またガン細胞は熱に弱く、39度以上で動きが鈍くなります。
さらに42度以上になるとガン細胞は死滅していきます。
ですので塩風呂で体を温めることは大変有益なのです。
さらに天然海塩の豊富なミネラルが体内の毒素を出す手助けをしてくれます。
毒素が出ると代謝も上がるので、基礎体温まで上げてくれます。
また、十分に温まったら時折湯船から上がって冷水を浴びることで、
自律神経を刺激し、バランスを整える能力が向上します。
塩風呂は一石三鳥の超オススメ健康法です！
余談ですが、市販の入浴剤（特に色つき）での半身浴は避けて下さい。
経皮毒（けいひどく）※により、免疫がさらに下がる結果になりかねません。
※経皮毒＝皮膚から入る毒。日用品、化粧品、洗剤、合成着色剤などに含まれる有害化学物質
最後に栄養バランスの話です。
基本は農薬や添加物を避け、良質なたんぱく質、海藻、食物繊維、ビタミン、ミネラルなど
摂取不足になりがちな栄養素を意識的に摂るように心がけることです。
“バランス良く”ということを忘れないでください！
なにより大事なことは美味しく楽しく家族やお友達と食べること！
いろんな意味で偏り過ぎ、それがストレスとなっては元も子もありません。
ストレスが一番の発ガン原因でしたね。食事は幸せになるために行うものです。ぜひ楽しんでください。
ただ、楽しいからといって食べ過ぎは禁物です。
「癌」という字は、“山のような食品で病になる”と書きます。
加工食品などは要注意です。食べすぎは万病の元！
ゆっくり、よく噛んで食べると満腹感を早く味わえます。
腹八分にとどめるよう心がけて下さい。
また現在の食材からでは十分な栄養価が摂れないので、
サプリメントなどで不足分を補う必要があります。
なるべく天然のもの、吸収がスムーズに出来るものをオススメします。
当サイト、フコイダン通販WEBでは、
上記でオススメしている天然海塩や、体を温め自律神経を整える岩盤浴、
交番磁気などを取り扱っております。
また、良質なサプリメントでお客様の栄養バランスをサポート致します。
お気軽にご相談ください。
これで「健康食品とフコイダン シリーズ」を終了とさせていただきます。
ありがとうございました。
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